こんにちは！
あきらです。
今回はパニック障害を治すのは、思考ではなくて、感覚が大事なことを買いていきます。
私は長い間パニック障害を治そうとして、たくさんの本を読んだり、色々頭で考えました。
パニック障害に対する理解が進むので、症状が悪くはなりませんでした。
しかし、完全に治すためには、何かが足りない。
「最後のピース」があるように感じていました。
そこで3年前にふとしたきっかけで、パニック障害に瞑想がいいと聞き、瞑想教室に通うことになりました。
瞑想を3年ほど続けていくと、言葉では難しいのですが、自分の中に「感覚の領域」が増えてきました。
そして、そのような日々を過ごしてきたのですが、今から半年ほど前、会議に出るため、朝の満員電車に乗ることになりました。
パニック障害はかなり治ってると言っても、やはり密室である満員電車は、不安に感じます。
私は電車の各駅停車の部分は、全然大丈夫なんですが、快速区間になると途端に不安が込み上げてきます。
そして、会議の朝電車に乗りました。
快速区間に入るといつも通り、すうっと恐怖、不安が込み上げてきました。
しかしその瞬間恐怖、不安の正体を感覚で掴めたのです。
パニック障害の恐怖は、ただの幻だと見抜きました。
私は「こんなもん」に、何十年と振り回され、騙されてきたんだと気づくことができました。
瞑想を日々行い、感覚を広げていけば、パニック障害は「幻」だと気づくことができる。
そんな体験でした。
パニック障害の克服に、思考ではなく感覚を使ってみてください。
