【パニック障害は、体の力を抜くことが大切】
人間は緊張すると体に力が入ります。
また逆に体の力が抜けていると
脳は緊張していないと判断します少し汚い話ですが
おしっこ我慢していて、
おしっこをすると
「あぁ〜」と体の力が抜けませんか☺あのイメージで、体の力を抜いてみましょう
— あきら@パニック障害を30年かけて克服した男 (@yITChZpSbiYzAiL) June 25, 2020
【アメリカ人はパニック障害の人が多い】
あんな陽気でポジティブなのに、かなり多いらしい🤔
原因はエゴが強いからだと思う。
芸能人も
パニック障害の人が多いが
エゴと自己顕示欲が強いからだと思う。エゴが間違った方向に進むと、パニック障害になりやすい🤔#パニック障害
— あきら@パニック障害を30年かけて克服した男 (@yITChZpSbiYzAiL) June 23, 2020
【アメリカ人はパニック障害の人が多い】
あんな陽気でポジティブなのに、かなり多いらしい🤔
原因はエゴが強いからだと思う。
芸能人も
パニック障害の人が多いが
エゴと自己顕示欲が強いからだと思う。エゴが間違った方向に進むと、パニック障害になりやすい🤔#パニック障害
— あきら@パニック障害を30年かけて克服した男 (@yITChZpSbiYzAiL) June 23, 2020
【パニック障害の誤解】
パニック障害が治ったら、おでかけする➡️❌
パニック障害が治らなくても、おでかけする➡️⭕
パニック障害は
「怖くないよ」と体に教えることが大切です。【頭より体】です😌#パニック障害
— あきら@パニック障害を30年かけて克服した男 (@yITChZpSbiYzAiL) June 23, 2020
【パニック障害は完全に治る】
以前、森田療法の会合に行き色々な人と話したことがあります。
そこで、聞いたのが
パニック障害は一番完全に治る人が多いと言っていました。私が若い頃に相談にのってもらってた人も、
パニック障害が完全に治って、
アメリカ旅行行ってました😊#パニック障害— あきら@パニック障害を30年かけて克服した男 (@yITChZpSbiYzAiL) June 23, 2020
【パニック障害を紐解く】
パニック障害はパラドックスな病気🤔
治そうとすればするほど、逆に治らなくなる。
この世の法則にも似てるかもしれません。
例えば
好きな人に好かれようとすればするほど好かれない😭
お金に執着すればするほど、お金を失う😭#パニック障害
— あきら@パニック障害を30年かけて克服した男 (@yITChZpSbiYzAiL) June 22, 2020
【私がパニック障害治ったと思った時】
私は電車が苦手でした。
ある日電車乗っていると不安が込み上げてきました。
それをじっと観察していると、
「この不安は幻ではないか」
「こんなものに、ずっと騙されていたのか」
とふと感覚で分かったんですよね〜😊
観察大事です👍#パニック障害
— あきら@パニック障害を30年かけて克服した男 (@yITChZpSbiYzAiL) June 22, 2020
【感情を正直に感じる】
不快な感情を受け止める。
人間は不快な感情から、逃げるために無意識に行動する。
・文句を言われたら言い返す
・気分転換する
・お酒を飲む
・ タバコを吸う
不快な感情を受け止める練習をしましょう😌
それはパニック障害の克服に役立ちます😊#パニック障害
— あきら@パニック障害を30年かけて克服した男 (@yITChZpSbiYzAiL) June 22, 2020
【パニック障害は、体の力を抜くことが大切】
人間は緊張すると体に力が入ります。
また逆に体の力が抜けていると
脳は緊張していないと判断します少し汚い話ですが
おしっこ我慢していて、
おしっこをすると
「あぁ〜」と体の力が抜けませんか☺あのイメージで、体の力を抜いてみましょう
— あきら@パニック障害を30年かけて克服した男 (@yITChZpSbiYzAiL) June 25, 2020
【もう自分を使わない】
パニック障害克服のために、私が使っていた言葉😌
自分の思考を使ってパニック障害をコントロールしないようにと。
パニック障害はコントロールしようと思わなければ、改善しますよ😊#パニック障害
— あきら@パニック障害を30年かけて克服した男 (@yITChZpSbiYzAiL) June 20, 2020
