久々に😊
パニック障害克服の秘訣
とにかく身を委ねてください。
・恐怖
・不安
・焦り
・絶望全てに対して。
抵抗を無くすのです。
すると、パニック障害は力を失います😊#パニック障害
— あきら@パニック障害を30年かけて克服した男 (@yITChZpSbiYzAiL) September 9, 2020
【パニック障害はあなたを守ってくれている】
電車に乗り、あなたは気分が悪くなりました。
そして、また電車に乗り、気分が悪くならないように、パニック障害が不安、恐怖を作り、あなたを電車に乗せないようにする。
過保護な親です😌
パニック障害を愛してあげましょう😊#パニック障害
— あきら@パニック障害を30年かけて克服した男 (@yITChZpSbiYzAiL) July 15, 2020
【パニック障害の克服は1歩ずつ】
パニック障害が治らないと、焦ってしまいますが、私も昔はやばかったです😭
・家でパニック症状が起こり、家の中を歩き回る
・パニック発作が怖くてお風呂に入れなくなる
でも今は治りました👍
登山のように一歩ずつ登っていきましょう😌#パニック障害
— あきら@パニック障害を30年かけて克服した男 (@yITChZpSbiYzAiL) July 13, 2020
【パニック障害克服方法】
湧いてきた不安、恐怖に一切触らない。
【以上】— あきら@パニック障害を30年かけて克服した男 (@yITChZpSbiYzAiL) July 12, 2020
【今の自分を否定しない】
パニック障害になると当然のように治った自分を想像する
しかし、その想像が回復を遅らせる🤔
なぜなら、パニック障害を持った今のあなたを否定し、未来のための踏み台だと考えているからだ。
パニック障害持っていても、人生は楽しめるし、なんでもチャレンジできる☺
— あきら@パニック障害を30年かけて克服した男 (@yITChZpSbiYzAiL) July 10, 2020
【パニック障害を治す黄金法則などない】
この情報でパニック障害が治る
そう思い、さまざまな情報を探している人も多いと思います🤔
しかし、そんなものは世の中にはありません😭
パニック障害の克服方法は、あなたの中から見出すものです。
あなたの外にはありません☺#パニック障害
— あきら@パニック障害を30年かけて克服した男 (@yITChZpSbiYzAiL) July 9, 2020
パニック障害のツイートを何回もしてると、本質にだんだん近づいてくる。
パニック障害を治す本質は
「何もしないこと」
この不安、恐怖を排除しようとする動きが少しでもあると、あなたはパニック障害にとらわれる。
シンプルかつパワフル😌#パニック障害
— あきら@パニック障害を30年かけて克服した男 (@yITChZpSbiYzAiL) July 8, 2020
【パニック障害の原因の思考の力を減らすには】
思考の力を減らすためには、自分の考えていることを観察するのがおすすめ😌
観察しているとあることに気づく。
それは壊れたレコードみたいに、何回も同じ考えを繰り返しているという事実に。
それが自動思考🤔#パニック障害
— あきら@パニック障害を30年かけて克服した男 (@yITChZpSbiYzAiL) July 7, 2020
