【パニック障害には森田療法】
私がパニック障害になった30年前は、克服方法はこれぐらいしか無かったです。
しかし、森田療法は効果があります。
本を読み込み、ノートにまとめたりしました。
集談会にも参加しましたよ。
今も本は時々読みます😀
— あきら@パニック障害を30年かけて克服した男 (@yITChZpSbiYzAiL) December 18, 2019
パニック障害を生み出しているのは、自我です。
自我は常に頭を働かせて、思考、不安を生み出しています。
この鎖を断ち切るには？
思考をただ観察する事です。
価値判断、分別、分類、善悪の判断せずにです。#パニック障害
— あきら@パニック障害を30年かけて克服した男 (@yITChZpSbiYzAiL) December 16, 2019
パニック障害の恐怖は人間の本能から来るものです。
人間の理性が生み出した認知行動療法やカウンセリングなど、ある程度よくなるんですが、完治までいかないんですよね。
最後は恐怖に向かってダイブです！#パニック障害
— あきら@パニック障害を30年かけて克服した男 (@yITChZpSbiYzAiL) December 16, 2019
パニック障害の不安、恐怖は「幻」です。
真摯に向き合うと消えていきます。
私達は「日本人」ですが、「日本」は物理的空間に存在しませんよね。
経験者として、そんな感覚に近いです☺
— あきら@パニック障害を30年かけて克服した男 (@yITChZpSbiYzAiL) December 16, 2019
【人生はクソ】
自分の人生を
大切なもの
かけがえのないもの
真面目に生きるのが使命
何かを成し遂げなければならないと真剣に考えると自分に必要以上なプレッシャーをかけ、失敗できないと思い込み、精神を病む。
大切なのは、【開き直り】😀#パニック障害
— あきら@パニック障害を30年かけて克服した男 (@yITChZpSbiYzAiL) December 15, 2019
メメントモリ
ラテン語で死を想えという意味
人間は「死」をとなりに置くと、生を実感できる
リストカット、危険な登山、カーレース、スカイダイビングを人間は好んでやる
パニック障害はまさに「死」の恐怖
強制的に対面させられているのはあなたが「生」を実感できる人生を送っていないから
— あきら@パニック障害を30年かけて克服した男 (@yITChZpSbiYzAiL) December 15, 2019
本田圭佑が言っていた言葉
「谷が深ければ深いほど、高い山に登れる」
パニック障害は私には「深い谷」だったけど、その谷のおかげで、今は「高い山」を見つけ頑張ってるのが楽しい。
「低い山」パニック障害のない日々もそれだけで、幸せ。#パニック障害
— あきら@パニック障害を30年かけて克服した男 (@yITChZpSbiYzAiL) December 14, 2019
【パニック障害と幽霊は一緒】
パニック障害も幽霊も無視すれば消える。
幽霊は無視されると、存在しないと思って消える。
パニック障害も無視すれば、存在しないと思って消えます。#パニック障害
— あきら@パニック障害を30年かけて克服した男 (@yITChZpSbiYzAiL) December 14, 2019
【パニック障害は神様からのギフト】
克服するまでは、信じられませんが、大切なギフトです。
「あなたの生き方」「あなたの考え方」が本当に自分のものなのか、問うてきていてるのです。
あなたは、もしかして【他人の人生】を生きていませんか？
— あきら@パニック障害を30年かけて克服した男 (@yITChZpSbiYzAiL) December 14, 2019
