どうもあきらです。
パニック障害の方は不安にとらわれやすいので
眠れないことを不安に思い
頭が冴えてしまい
余計に不眠症に陥りやすい傾向があります。
僕もパニック障害
がひどかった10代20代の頃
は本当に酷い不眠症でした
朝まで一睡もできないとことも
が頻繁にありました。
しかし森田療法を学び
睡眠に対する正しい知識を
身につけることでと不眠症解消できました。
今では布団に入ると5分以内に
眠るようになりました。
僕が眠れるようになった その知識を動画方式にして解説していきます。
見るだけなので
簡単に理解できるように設計されています。
