パニック障害ツイート集 パニック障害ツイート集⑪ akira665536 あきらのパニック障害克服ブログ パニック障害の時よく使っていたフレーズは【自分を使わない】不安を打ち消そうと「大丈夫」「リラックス」などと言い聞かせると逆効果になる。大丈夫だと言い聞かせても、潜在意識は騙せない。 …
パニック障害ツイート集 パニック障害ツイート集⑩ akira665536 あきらのパニック障害克服ブログ 【千里の道も1歩から】 どんなに小さくても、新しく出来こと、喜びましょう。 歯医者に行けた。 各駅停車に乗れた。 ウォーキングできた。 私は快速電車に乗れて、 …
パニック障害ツイート集 パニック障害ツイート集⑨ akira665536 あきらのパニック障害克服ブログ 【パニック障害は思い込み！？】人間の思い込みの力は凄い日本人は風邪を引いたら、暖かくして寝ますよね。アメリカ人は運動して体温を上げたり、冷たいシャワーで冷やして治すそうです。もちろ …
パニック障害ツイート集 パニック障害克服ツイート集⑧ akira665536 あきらのパニック障害克服ブログ 【死の恐怖】 死の恐怖は2種類ある ①自分の存在が消える恐怖 ②死ぬときの過程と痛みの恐怖 私は即答で②です。 ②の対処法は 「死を察知した脳はドー …
パニック障害ツイート集 パニック障害ツイート集⑦ akira665536 あきらのパニック障害克服ブログ 【よく眠れる方法】不安や心配があって眠りにつけない時は、思考が活性化してます。思考を沈静化するためには、五感を意識するとよいです。おすすめはベッドに入った時に、背中、腰、足が布 …
パニック障害ツイート集 パニック障害ツイート集⑥ akira665536 あきらのパニック障害克服ブログ パニック障害は要するに【脳の勘違い】です。パニック発作がきたら「また脳が勘違いしとるな😤」と自分を客観的にみる癖を付けるのが、パニック障害克服に役立ちます。#パ …
パニック障害ツイート集 パニック障害ツイート集⑤ akira665536 あきらのパニック障害克服ブログ 【あなたが苦しいのはパニック障害を治そうとしているから】「パニック障害なんてどうでもいいや」と思ってください。そうすれば、パニック障害は消えていきますよ😀&mdas …
パニック障害ツイート集 パニック障害ツイート集④ akira665536 あきらのパニック障害克服ブログ 【パニック障害には森田療法】私がパニック障害になった30年前は、克服方法はこれぐらいしか無かったです。しかし、森田療法は効果があります。本を読み込み、ノートにまとめたりしま …
パニック障害ツイート集 パニック障害ツイート集③ akira665536 あきらのパニック障害克服ブログ 私も以前はパニック障害でしたが今は良くなりました。その治すためのポイントは、パニック発作が来た時「何もしない」ことです。パニック発作から逃げようとしないことです。逃げると何 …
パニック障害ツイート集 パニック障害ツイート集② akira665536 あきらのパニック障害克服ブログ パニック障害になって良かったこと😌①悟りがどういうものか理解できた②自分の人生を徹底的に味わう楽しみを知った③人の苦しみを理解できるようになった④人間の心の扱い方を …
