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育毛

【お茶育毛】驚くべきカテキンパワー、安上がりな育毛方法!

 

 

こんにちは!

アッキーです。

「お金がかからない育毛方法は何かないか」

と考えていました。

そして何年か前に流行っていたものですが、最近改めて良いと思ったものがあります。

それは緑茶です。

緑茶が育毛に使える理由を書いていきます。

【お茶で育毛】 カテキンの効果

appledeng / Pixabay

 

カテキンには強い抗酸化作用があり、また脂肪分の分解を促進してくれます。

また血液中の脂質を減少させ、血流が良くなると言われています。

 

育毛において重要なのは、頭皮の血流です。

カテキンを取ることにより、頭皮の毛細血管の血流が良くなり、髪の毛に栄養分を十分に届かせることができます。

また、カテキンには豊富なビタミンやミネラルが入っています。

豊富なビタミンやミネラルは髪の成長に必要な、亜鉛やタンパク質の吸収を高めてくれるとされています。

そして薄毛の原因としてあげられるのが、紫外線やストレスなどの活性酸素です。

活性酸素とは、身体をサビさせてしまう酵素のことです。
その働きは、体内に侵入した細菌やウィルスなどの、敵からの攻撃から体を守るために、白血球が作りだす物質です。
しかし増えすぎると、正常な細胞を次々と攻撃してしまい、体をさびさせる原因となります。

活性酸素がたくさん発生すると髪の毛を作る、毛母細胞の働きが弱ってしまいます。

しかし、カテキンには活性酸素の発生を防ぐ抗酸化作用もあるので、毛母細胞の働きを助けてくれることができます。

【お茶で育毛】 5αリダクターゼの働きを抑える

Dfoa / Pixabay

薄毛の原因は5αリダクターゼと言われています。

5αリダクターゼとは、人体に存在する酵素の一種で、薄毛の原因物質であると言われてます。
5αリダクターゼは、男性ホルモンのテストステロンを、より強力な男性ホルモンであるDHT( ジヒドロテストステロン)に変換する働きがあります。

そのDHT(ジヒドロテストステロン)が髪の毛を成長させないよう脱毛指令を出してしまい、薄毛になってしまうのです。

 

引用元http://www.hageme.net/category2/usugenotaisaku.html

その薄毛の原因とされる、5αリダクターゼを抑えてくれる力が、カテキンにはあります。

また増加しすぎた、体内の男性ホルモンを体外に排出してくれる効果も期待できます。

5αリダクターゼに直接する作用する食物は、あまりないと言われています。

唯一期待できる食品として、緑茶すなわちカテキンがあげられます。

 

お茶で育毛する一番よい方法

 

カテキンは育毛には効果的です。

しかし育毛によいからと、緑茶を何杯も飲んでいると体が冷えてしまう心配があります。

体が冷えてしまうと、血流が悪くなってしまうので、育毛には逆効果になってしまいます。

 

またカテキンには利尿作用があるので、多く緑茶を飲んでしまうと、トイレが近くなってしまい、体の中の水分が少なくなってしまいす。

体の中の水分が少なくなると血流が悪くなり、髪の毛にはよくありません。

また、2007年のカナダの研究では、高濃度カテキンを多く摂取すると、肝機能障害が起こることがわかっています。

また、高濃度のカテキンを過剰摂取した場合には、非常に稀に肝機能障害を起こすことも海外で報告されています14)。ただし、1日2~3杯程度の標準的な緑茶の摂取では、これらの過剰摂取の心配は全くありません。むしろ緑茶には、ビタミン・ミネラルや食物繊維などが豊富に含まれており、これらも緑茶の健康増進作用に欠かせないものとなっています。茶葉の種類や淹れ方によっても、抽出成分や味わいは大きく変わってきますので、自分が期待する効能や味を探求しながら、世界に誇る日本の伝統的な健康飲料である緑茶を味わっていただきたいと思います。 http://bukai.pharm.or.jp/bukai_kanei/topics/topics55.html

また、緑茶にはタンニンというお茶の渋み成分が入っています。

 

そのタンニンも多く取ってしまうと、髪の成長に必要な亜鉛と結び付き、亜鉛の吸収を阻害してしまうことがあるので、摂取には注意が必要です。

そのことからも、おすすめのカテキンの使い方としては、お茶で髪の毛を洗うのが一番効果的だと思います。

【お茶で育毛】まとめ

 

お茶の育毛効果について書いてきました。

お茶が育毛に効果があることは、かなり手軽に試すことができるので嬉しいですね。

 

私は早速お茶を作り、ペットボトルに入れてシャンプーした後に注ぐようにしています。

実際やると頭皮がサラサラしてるような感じがします。

お茶を、育毛に活用してみたらどうでしょうか?